CE N’EST PAS SA FAUTE SI VOTRE ADO
SE COUCHE ET SE LÈVE TARD
(oui je sais il faut que j’arrête de leur trouver des excuses,
la dernière fois c’était à cause de leurs amygdales
maintenant c’est autre chose)
Vous vous rappelez du charmant bambin qui aimait
vous réveiller très très très tôt surtout le week-end,
et bien ce même bambin devenu ADO fait dès qu’il le peut
des grasses matinées à rallonge.
ET BIEN IL A UNE EXCUSE
D’après une étude menée par Mary Carskadon
(directeur de recherche sur le sommeil et la chronobiologie
au Bradley Hospital à Providence) il apparaitrait que le cerveau de l’ado
ne soit pas sensible à la lumière de la même manière que celui des adultes.
Il serait moins sensible à la lumière le matin,
et plus sensible à la lumière le soir.
Le soir, quand l’intensité lumineuse diminue,
le cerveau fabrique une hormone, la mélatonine
qui prépare le corps à s’endormir.
:Zzzzzz:
Chez l’adolescent, le taux de mélatonine s’élève plus lentement le soir,
(il y aurait une différence de deux heures avec l’adulte)
son corps n’est pas prêt à dormir rapidement.
et son rythme circadien de se modifie.
Pour info : C’est ce qui contrôle les périodes veille/sommeil.
mais je suis sûre que vous le saviez !
La nuit de sommeil commence donc plus tard.
et il est encore en plein forme lorsque vient le moment de dormir.
:Happy-Grin:
Le matin, au contraire, quand la lumière du jour revient,
le taux de mélatonine baisse.
Il aura ainsi besoin de dormir davantage le matin.
Ce qu’il fait dès qu’il le peut (et il ne se gène pas)
mais qui lui cause des problème lors des périodes scolaires pour se réveiller.
:Who-s-the-man:
Vous trouverez ici quelques astuces pour l’aider à se réveiller.
PETIT CONSEIL DE MARIE-DO :
Cet info doit rester entre nous les parents,
ne montrez pas cet article à vos Ados,
car vous aurez droit à coup sûr à :
J’ai un problème avec ma mélatonine,
faut que je reste au lit pour récupérer.
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j’ai lu votre article malgré que je sois une ado^^
et je vous remercie pour les excuse que je vais pouvoir sortir a mes parents:D
je te supplie d’envoyer cette article a ma proviseur pour quel aménage nos emplois du temps en fonction de cette découverte 🙂
j’avoue que j’ai beaucoup de mal a me réveiller a 6h tout les matin pour aller a des cours qui vont surement etre PASSIONNANT…!
mais c vrais que pendant les vacance je me lève rarement avant 14h ^^
c’es pas ma faute, c’est ma mélatonine!^^
Je suis un ado et j’ai lu votre article 😈
Ouh la la vu l’icône, ça n’a pas dû te plaire 😉
Pourquoi n’enverrais-tu pas cette étude à l’éducation nationale ?!!
ou encore aux transports scolaires !!
Le rythme scolaire devrait franchement tenir compte de ce décalage !
Là je plains ( un peu ) nos ados ….
Sur ce , je vais coucher les miens 🙄
Je ne sais pas si ils approuveraient vraiment cette étude.
Ça ne les arrangerait pas, de toute façon jamais rien ne les arrange.
Bonne semaine à toi et tes ados
Salut Mariedo
Je ne sais pas comment va réagir la femme de yann, car j’ai le même
à la maison, donc je vis avec un éternel ado. Monsieur se couche très tard
et se lève tard (par exemple aujourd’hui il est toujours pas levé)
Ça m’énerve 😈
J’espère que maintenant il est debout, remarque j’ai un de
mes ados qui vient seulement d’émerger. En plus il a même pas
faim, dur dur la vie d’ado !
Oui Génial je suis encore un adolescent, au grand désespoir
de ma femme. Mais maintenant elle ne pourra plus rien dire grace à la
melatonine.
Merci Marie-Do
J’espère que je ne vais pas avoir de soucis avec ta femme 😉
ton ado a la même taie d’oreiller que moi… c’est dingue… (ptain, je prends des notes pour dans 4 ans, moi… à 10 ans, le pré-ado s’endort encore très facilement à 20h30…)
Bon je veux pas t’angoisser, mais compte plutôt 2 ans que 4, d’après
mes nombreuses sources copinesques et autres, l’adolescence a plutôt commencé
vers 12 que vers 14.
Pour la taie d’oreiller, tu dois avoir le même fournisseur suédois commençant par I et
finissant par A que moi 😉
he bien moi je me venge maintenant que mes ados (14 et 20 ans) sont grandes, la plus jeune vit encore chez moi et le weekend je ne me gêne pas pour faire un max de bruit le matin, après tout le plus petit (3 ans) me réveille tot et y’a aucune raison que la grande se paie une grasse matinée !! non mais des fois !
Hi hi, il est vrai que je suis aussi adepte du passage de l’aspi le matin.
Super maintenant j’ai une excuse pour me lever tard (bon je ne suis pas un ado mais cela doit marcher aussi). Merci Marie-do !
Je suis sympa je fournis des excuses, il va falloir que j’arrête.
Mais je peux pas m’en empêcher.
Hihihihihi sacrée excuse !!! Me voilà de retour après une Bubble pause le temps des vacances scolaires, je suis ravie de te retrouver Marie-Do, je sais qu’avec toi je vais encore bien rigoler hihihi merci 😆 Tout plein de Bubble bisous et bonne soirée
Moi aussi ravie de te retrouver.
J’espère bien que tu vas encore bien rigoler.
Bisous à toi et bonne soirée
Je n’ai jamais du régler mon problème de mélatonine moi alors… Merci pour l’info ! 😆
Je t’avoue aussi que quelque part cela m’a rajeuni de me dire que j’avais aussi une
problème de mélatonine.
Mais je suis une éternelle adolescente 😉
Je peux t’assurer que je ne lui montrerai pas ton article, en effet …. Ce serait la porte ouverte à toutes les fenêtres !!! ^^
Coucou keupine,
Je te rassure, moi pour une fois je n’ai pas montré
mon article à mes fils.
c absurde !!!!!! je suis un ado et je n’utiliserai en aucun cas cette excuse pour rester au lit bien au chaud, l’article ou plutôt les articles parlant de cette molécule ont était trouvé par MOI car je chercher si il n’y avait pas une cause à ce problème qui me touché et qui me touche toujours, nous ne sommes pas plus bête que vous contrairement à ce que vous pouvait pencer ….