CE N’EST PAS SA FAUTE SI VOTRE ADO

SE COUCHE ET SE LÈVE TARD

(oui je sais il faut que j’arrête de leur  trouver des excuses,

la dernière fois c’était à cause de leurs amygdales

maintenant c’est autre chose)

 

Vous vous rappelez du charmant bambin qui aimait

vous réveiller très très très tôt surtout le week-end,

et bien ce même bambin devenu ADO fait dès qu’il le peut

des grasses matinées à rallonge.

 

ET BIEN IL A UNE EXCUSE

 

D’après une étude menée par Mary  Carskadon

(directeur de recherche sur le sommeil et la chronobiologie

au Bradley Hospital à Providence) il apparaitrait que le cerveau de l’ado

ne soit pas sensible à la lumière de la même manière que celui des adultes.

 

Il serait moins sensible à la lumière le matin,

et plus sensible à la lumière le soir.

 

 Le soir, quand l’intensité lumineuse diminue,

le cerveau fabrique une hormone, la mélatonine

qui prépare le corps à s’endormir.

:Zzzzzz:

Chez l’adolescent, le taux de mélatonine s’élève plus lentement le soir,

(il y aurait une différence de deux heures avec l’adulte)

 son corps n’est pas prêt à dormir rapidement.

et son   rythme circadien de  se modifie.

Pour info : C’est ce qui contrôle les périodes veille/sommeil.

mais je suis sûre que vous le saviez !

 

La nuit de sommeil commence donc plus tard.

 et il est encore en plein forme lorsque vient le moment de dormir.

:Happy-Grin:

Le matin, au contraire, quand la lumière du jour revient,

le taux de mélatonine baisse.

Il aura  ainsi besoin de dormir davantage le matin.

Ce qu’il  fait dès qu’il le peut (et il ne se gène pas)

mais  qui lui cause des problème lors des périodes scolaires pour se réveiller.

:Who-s-the-man:

Vous trouverez ici quelques astuces pour l’aider à se réveiller.

 

PETIT CONSEIL DE MARIE-DO :

Cet info doit rester entre nous les parents,

ne montrez pas cet article à vos Ados,

car vous  aurez droit à coup sûr à :

J’ai un problème avec ma mélatonine,

faut que je reste au lit pour récupérer.

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23 Replies to “SCOOP : Ce n’est pas la faute de votre ado s’il se couche et se lève tard”

  1. j’ai lu votre article malgré que je sois une ado^^ :mrgreen:
    et je vous remercie pour les excuse que je vais pouvoir sortir a mes parents:D
    je te supplie d’envoyer cette article a ma proviseur pour quel aménage nos emplois du temps en fonction de cette découverte 🙂
    j’avoue que j’ai beaucoup de mal a me réveiller a 6h tout les matin pour aller a des cours qui vont surement etre PASSIONNANT…!
    mais c vrais que pendant les vacance je me lève rarement avant 14h ^^
    c’es pas ma faute, c’est ma mélatonine!^^

  2. Pourquoi n’enverrais-tu pas cette étude à l’éducation nationale ?!!
    ou encore aux transports scolaires !!
    Le rythme scolaire devrait franchement tenir compte de ce décalage !
    Là je plains ( un peu ) nos ados ….
    Sur ce , je vais coucher les miens 🙄

    1. Je ne sais pas si ils approuveraient vraiment cette étude.
      Ça ne les arrangerait pas, de toute façon jamais rien ne les arrange.
      Bonne semaine à toi et tes ados

  3. Salut Mariedo
    Je ne sais pas comment va réagir la femme de yann, car j’ai le même
    à la maison, donc je vis avec un éternel ado. Monsieur se couche très tard
    et se lève tard (par exemple aujourd’hui il est toujours pas levé)

    Ça m’énerve 😈

    1. J’espère que maintenant il est debout, remarque j’ai un de
      mes ados qui vient seulement d’émerger. En plus il a même pas
      faim, dur dur la vie d’ado !

  4. Oui Génial je suis encore un adolescent, au grand désespoir
    de ma femme. Mais maintenant elle ne pourra plus rien dire grace à la
    melatonine.
    Merci Marie-Do

  5. ton ado a la même taie d’oreiller que moi… c’est dingue… (ptain, je prends des notes pour dans 4 ans, moi… à 10 ans, le pré-ado s’endort encore très facilement à 20h30…)

    1. Bon je veux pas t’angoisser, mais compte plutôt 2 ans que 4, d’après
      mes nombreuses sources copinesques et autres, l’adolescence a plutôt commencé
      vers 12 que vers 14.
      Pour la taie d’oreiller, tu dois avoir le même fournisseur suédois commençant par I et
      finissant par A que moi 😉

  6. he bien moi je me venge maintenant que mes ados (14 et 20 ans) sont grandes, la plus jeune vit encore chez moi et le weekend je ne me gêne pas pour faire un max de bruit le matin, après tout le plus petit (3 ans) me réveille tot et y’a aucune raison que la grande se paie une grasse matinée !! non mais des fois !

    1. Je suis sympa je fournis des excuses, il va falloir que j’arrête.
      Mais je peux pas m’en empêcher.

  7. Hihihihihi sacrée excuse !!! Me voilà de retour après une Bubble pause le temps des vacances scolaires, je suis ravie de te retrouver Marie-Do, je sais qu’avec toi je vais encore bien rigoler hihihi merci 😆 Tout plein de Bubble bisous et bonne soirée

    1. Moi aussi ravie de te retrouver.
      J’espère bien que tu vas encore bien rigoler.
      Bisous à toi et bonne soirée

    1. Je t’avoue aussi que quelque part cela m’a rajeuni de me dire que j’avais aussi une
      problème de mélatonine.
      Mais je suis une éternelle adolescente 😉

  8. Je peux t’assurer que je ne lui montrerai pas ton article, en effet …. Ce serait la porte ouverte à toutes les fenêtres !!! ^^

    1. Coucou keupine,
      Je te rassure, moi pour une fois je n’ai pas montré
      mon article à mes fils.

    2. c absurde !!!!!! je suis un ado et je n’utiliserai en aucun cas cette excuse pour rester au lit bien au chaud, l’article ou plutôt les articles parlant de cette molécule ont était trouvé par MOI car je chercher si il n’y avait pas une cause à ce problème qui me touché et qui me touche toujours, nous ne sommes pas plus bête que vous contrairement à ce que vous pouvait pencer ….

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